“私生活”C罗永葆年轻秘诀曝光!不光靠饮食和健身 有件事他一天做五次

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2020年第一场比赛,C罗犹如天神下凡,打进3球助攻1次,帮助尤文4-0横扫卡利亚里,继续朝着意甲9连冠进发。C罗出色的表现,令外界压根看不出他已经34岁了,尤其是去年打进逆天头球,无数人为他的身体状况感到惊叹。走完21世纪第二个10年后,C罗仍是世界足坛最佳球员之一,考虑到他的年龄,所以愈发显得与众不同。当然,C罗并不是神,他只是比普通人更努力一点,他无可挑剔的职业精神,以及精致的私生活,造就了一个可以与神媲美的男人。

随着足球运动的高度发展,球员们的生活也有了非常大的变化。在足球刚起步的阶段,球员们在私生活方面压根不注意,他们可以享用全套英式早餐,然后再饮几品脱的美酒。很显然,这样的日子一去不复返,但34岁的C罗,给了足球运动更多的思考,包括饮食在内的私生活变得越来越重要。

日前,《每日邮报》揭秘了C罗为何34岁仍能够保持完美肉体的秘诀,葡萄牙人遵循着少吃多餐的生活方式,大概每天需要6顿饭,以满足身体需要的营养,以及保持身体正常的代谢。此外,睡眠方式上,C罗也是独特的,他并不是每天睡觉8小时,而是每天睡5次觉,每次睡觉时间为1小时30分钟。

为了能够拥有强大的爆发力肌肉以及降低脂肪率,C罗在饮食方面非常挑剔,他只食用鳄梨吐司、鱼和鸡肉。关于鱼,C罗也有自己的菜单,这其中包括箭鱼、鲈鱼、鲷鱼和鳕鱼等,在CR7的食物盘上,最多的是蔬菜沙拉,而且只会食用鲜鲜水果。

具体到早餐,C罗的食物包括奶酪、火腿、低脂酸奶、水果和鳄梨吐司。当然,提到吃的,C罗绕不过鸡肉这个梗,埃弗拉曾经表示,前往葡萄牙人家里做客,要跟着他一起吃水煮鸡胸肉和蔬菜沙拉,只有水,没有饮料。在C罗看来,鸡肉是一种神奇的食物,蛋白质含量高,同时脂肪非常低,这保证了葡萄牙人摄入的脂肪会很少很少。据悉,在C罗的生活中,他不会饮用碳酸饮料,也会尽可能的避免食用红肉,以及冷冻食品。

睡眠方面,C罗接受了尼克-利特哈勒斯教授的理论,不是连续睡眠8个小时,而是将睡眠分解开。作为职业球员,C罗目前遵循的是,一整天5次睡眠,每次90分钟。这样的睡眠,不仅仅是比赛期间如此,就是圣诞度假期间,C罗亦是如此,正是这样的精致私生活,让葡萄牙人保持着强大的战斗力,在球场上拥有无限的能量。精致的私生活,也是C罗这位健身狂的基础,保持了完美的身材。

(过山风)

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