“体能训练”上港悉尼冬训节奏一天两练 强度非常大球员需咬牙坚持

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按照计划上海上港队在悉尼的训练时间只有15天，主教练佩雷拉认为球队的时间非常紧张，因此他认为需要在有限的时间内达到更好的效果。球队目前处于拉体能的阶段，一天两练让队员感受到了艰苦。为了应付未来赛季更大的挑战，上港队员必须要坚持。

上港上午是体能和身体训练，下午是技战术演练。按理说体能训练是最苦和最枯燥的。不过，上港的体能教练安东尼奥安排的内容是非常丰富的。在对记者开放的二十分钟中体能训练中，安东尼奥加了很多器械训练，其中包括瑜伽球拉伸，足球俯卧撑，两人追逐跑。时间不长，上港球员脸上就有了汗珠。

在2017年博阿斯带领葡萄牙团队入主球队之后，球队的体能训练效果各方都非常满意。2017赛季上港几乎就没有轮换的情况下，三线作战成绩都非常不错，这就是因为赛季之初博阿斯的体能训练做得好。曾经作为博阿斯助手的佩雷拉，他团队中的体能训练方式方法虽然有不同，但可以说是一脉相承。今年已经33岁的老将于海对于现在艰苦的体能训练就表示：“冬训是一个艰苦的过程，慢慢会感觉比较疲劳，这个时候就得咬牙坚持，磨练自己的意志，给身体和体能打下一个良好的基础。”上港在悉尼的所有球员都可以参加体能训练，只有在东亚杯受伤的王燊超现在是单独训练。

因为上港在20天后就将进行亚冠的附加赛，因此在重视体能训练的同时，上港还需要进行技战术训练。上港目前已经联系妥当了4场热身赛，对手是澳超球队西悉尼流浪者、纽卡斯尔喷气机、中央海岸水手等。

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